海藻レシピ
海藻サラダ
簡単海藻ダイエットレシピ
| エネルギー | 52.0kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.5g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 5.5g |
| 食物繊維 | 5.0g |
| 食塩相当量 | 2.6g |
| 糖質 | 0.5 |
| 海藻サラダ(乾燥) | 10ｇ |
|---|---|
| チキンサラダ(市販品) | 30ｇ |
| プリーツレタス | 1葉(30ｇ) |
| 1 | 海藻サラダ(乾燥)は、たっぷりの水に入れ5分程度水戻しをし、ザルにあけて水切りをする。 |
|---|---|
| 2 | レタスは食べやすい大きさに切る。 |
| 3 | 器にレタスを敷き、海藻を盛り付けチキンサラダトッピングして完成。 |
| 4 | お好みのドレッシングでお召し上がりください。 |
