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RECIPE

海藻レシピ

海苔

美味しすぎて食べ過ぎ注意！やみつきになるおにぎりです。

有明海苔のたぬきおにぎり

栄養成分(1人分あたり)

エネルギー 329kcal
たんぱく質 5.5g
脂質 3.8g
炭水化物 65.9g
食物繊維 0.9g
食塩相当量 1.1g

材料2人分

ご飯 330g
天かす 15g
めんつゆ（2倍濃縮） 30g
有明海苔 3g

料理の工程

1 ボウルにご飯、天かす、めんつゆ、有明海苔をほぐしながら入れ、しゃもじで混ぜ込む。
2 均等に混ざったら、好きな形に握り出来上がり。
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