RECIPE

海藻レシピ

めかぶ

朝食やお酒の〆にも！ ※卵は黄身だけでも美味しくいただけます＾＾

めかぶしらす丼

栄養成分(1人あたり)

エネルギー	367kcal
たんぱく質	18g
脂質	6.6g
炭水化物	57.4g
食物繊維	2.7g
食塩相当量	3.1g

材料1人分

細切りめかぶ	80g
しらす	30g
卵	1個
ご飯	茶碗1杯
めんつゆ	適量

料理の工程

1	丼にご飯をよそって、中央にめかぶ、しらす、卵をのせる。
2	めんつゆをかけて、お召し上がりください。
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