海藻レシピ
わかめ
クリーミーでヘルシー。海藻サラダにもよく合います！
| エネルギー | 128kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.3g |
| 脂質 | 11.1g |
| 炭水化物 | 5.3g |
| 食物繊維 | 0.9g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| もずく | 15g |
|---|---|
| ●プレーンヨーグルト | 大さじ2（35g） |
| ●オリーブオイル | 大さじ1（10g） |
| ●塩 | 少々 |
| ●コショウ | 少々 |
| ●砂糖 | 適量 |
| 1 | もずくを1-2cmに切り、余分な水分を取り除く。 |
|---|---|
| 2 | カットしたもずくと●の調味料をボウルに入れよく混ぜる。味を調えたら完成！ |
