海藻レシピ
もずく
鯖缶をお皿に移して かけるだけ 超簡単レシピ
| エネルギー | 153.0 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.1 g |
| 脂質 | 5.0 g |
| 炭水化物 | 7.7 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 食塩相当量 | 1.7 g |
| 糖質 | 6.5 g |
| 味付もずく | 2カップ(120ｇ) |
|---|---|
| サバ缶(水煮) | 1缶(100ｇ) |
| かいわれ大根(あれば) | 2～3本 |
| 1 | 器にサバ缶の中身を盛り付ける。 |
|---|---|
| 2 | 箸で味付もずくを掬ってサバにのせ、もずくの汁を適量かける。 |
| 3 | 中央にかいわれ大根をのせて完成。 |
