カネリョウメディア

RECIPE

海藻レシピ

あかもく

朝ごはんにおすすめです。

アカモクのガーリックトースト

栄養成分(1人分あたり)

エネルギー 284.8kcal
たんぱく質 5.4g
脂質 16.1g
炭水化物 29.3g
食物繊維 1.2g
食塩相当量 2.5g

材料4人分

食パン(6枚切り) 4枚
●アカモク 大さじ1(12g)
●オリーブオイル 大さじ3(30g)
●バター 30g
●おろしにんにく 20g
●長ネギ 10cm(10g)
●塩 小さじ1/4

料理の工程

1 ボウルに●の材料を入れ、よくかき混ぜる。
2 食パンに①を塗って、トースターで焼いてできあがり。