カネリョウメディア

RECIPE

海藻レシピ

めかぶ

めかぶの歯ごたえが良いアクセントに◎

めかぶお稲荷さん

栄養成分(1人分あたり)

エネルギー 145.6kcal
たんぱく質 3.6g
脂質 4.6g
炭水化物 4.3g
食物繊維 2.4g
食塩相当量 0.7g

材料5個分

味付いなりあげ(市販品) 5枚
ご飯 茶碗2杯(300g)
細切りめかぶ(たれ付き) 1カップ(40g)

料理の工程

1 めかぶと添付たれをよく混ぜておく。
2 ボウルにご飯とめかぶを混ぜ合わせる。
3 ご飯を5等分にし、いなりに詰めるたら完成です。
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