海藻レシピ
海苔
海苔とごま油の香りがいいスープです。
| エネルギー | 43.5kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.7g |
| 脂質 | 3.5g |
| 炭水化物 | 2.2g |
| 食物繊維 | 2.4g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| 有明海苔 | 2g |
|---|---|
| 長ネギ | 5~6cm |
| 白いりごま | 少々 |
| ●水 | 500ml |
| ●塩 | 小さじ1/2 |
| ●顆粒だし | 小さじ1/2 |
| ●めんつゆ（3倍濃縮） | 大さじ1 |
| ごま油 | 大さじ1/2 |
| 1 | 長ねぎは斜め薄切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 鍋に●の材料を入れ中火で加熱する。 |
| 3 | 沸騰する寸前に火を止めて、ごま油を加えてゆっくりかき混ぜる。 |
| 4 | 器にスープを注いで、ねぎ・ごま・有明海苔をのせて完成。 |
| 5 |
