海藻レシピ
あかもく
レモンが香るパスタにアカモクが絡んで美味しいです
| エネルギー | 522kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.2g |
| 脂質 | 13.5g |
| 炭水化物 | 85.6g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 食塩相当量 | 8.7g |
| アカモク | 大さじ5 |
|---|---|
| パスタ | 100g |
| アボカド | 1/2個（60g） |
| トマト | 1/4個（60g） |
| ●オリーブオイル | 大さじ2 |
| ●めんつゆ（3倍濃縮） | 大さじ1 |
| ●塩 | 少々 |
| ●レモン汁 | 小さじ1 |
| 1 | アボカドとトマトは食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | ボウルに●の材料を入れて、よくかき混ぜておく。 |
| 3 | パスタはパッケージ表示の通りに茹でる。茹で上がったらザルにあげて流水で冷やす。 |
| 4 | しっかり水切りをしたパスタとボウルの●を合わせる。 さらに、あかもく・アボカド・トマトを加え、よく混ぜて味を調える。 |
| 5 | 皿に盛り付けて完成。 |
