海藻レシピ
海苔
野菜不足解消♪簡単健康副菜！
| エネルギー | 58kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 3.7g |
| 炭水化物 | 5.8g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| 春キャベツ | 1/2個 |
|---|---|
| しめじ | 1/2袋 |
| バター | 小さじ2 |
| ぽん酢 | 大さじ2 |
| ぶっかけかつおのり | 10g |
| 1 | 春キャベツは、一口大に、ザク切りにし、しめじは石づきを落とし、ほぐしておく。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにバターを入れ、しめじを入れ、春キャベツも加え、全体を混ぜ、炒める。 |
| 3 | ②がしんなりしてきたら、ポン酢を入れ、全体を混ぜたら火を止め、さらに盛る。 |
| 4 | ③の上から、ぶっかけかつおのりをかけて、完成。 |
