海藻レシピ
めかぶ
めかぶで簡単 ３時のおやつ
| エネルギー | 18.8 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.7 g |
| 脂質 | 1.0 g |
| 炭水化物 | 1.6 g |
| 食物繊維 | 0.3 g |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
| 糖質 | 1.3 g |
| めかぶ(たれ付) | 1カップ(40ｇ) |
|---|---|
| ばら海苔 | 1ｇ |
| スライスチーズ | 1枚 |
| クラッカー | 8枚 |
| 1 | めかぶ入りのカップに添付のたれを入れ、よくかき混ぜる。 |
|---|---|
| 2 | ①に、ばら海苔を加えてよくかき混ぜる。 |
| 3 | スライスチーズを正方形の4等分に切り、1枚毎に三角形に2等分に切る。 |
| 4 | クラッカーに③のチーズをのせ、チーズの上に②の海苔めかぶをのせて完成。 |
