海藻レシピ
わかめ
和えるだけ簡単おつまみ♪
| エネルギー | 13.0kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.0g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 2.1g |
| 食物繊維 | 2.0g |
| 食塩相当量 | 3.6g |
| 糖質 | 0.1g |
| ザーサイ漬(市販品) | 50ｇ |
|---|---|
| 戻しわかめ | 30ｇ |
| 白いりごま | 適量 |
| ラー油(お好みで) | 適量 |
| 1 | わかめは、しっかりと水気を取り食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | ボウルにわかめとザーサイを入れ、よく混ぜ合わせ器に盛り付ける。 |
| 3 | 上に、白いりごまを散らして完成。 |
