海藻レシピ
海苔
お弁当にピッタリ♪
| エネルギー | 114kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 8.0g |
| 炭水化物 | 6.4g |
| 食物繊維 | 0.2g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| 糖質 | 6.3g |
| マカロニ | 60g |
|---|---|
| ウインナー | 6本 |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| こしょう | 少々 |
| ぶっかけかつおのり | 2g |
| とろけるスライスチーズ | 2枚 |
| 1 | マカロニを袋の規定時間通りにゆでておく。ゆで上がる2分前頃に、オーブンで200℃5分予熱しておく。 |
|---|---|
| 2 | ウィンナーは1本を斜めに4等分し、ボウルに入れ、①、マヨネーズ、こしょうも加え、よく混ぜておく。 |
| 3 | 加熱できるシリコン型に、カップを敷き込み、②を等分してカップに分け入れる。 |
| 4 | ③の上から、ぶっかけかつおのりをかけ、1枚を4等分したスライスチーズ1枚をのせ、耐熱皿にのせる。 |
| 5 | ④を皿ごとオーブンに入れ、焼く。 |
| 6 | オーブンで焼き上がったら、やけどに注意しながら、型からカップを外したら、完成。 |
