海藻レシピ
わかめ
（調理時間：５分）
| エネルギー | 45.0kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.7g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 6.3g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 糖質 | 4.8g |
| 丸ごとわかめ(塩蔵品) | 30ｇ |
|---|---|
| 笹かまぼこ | 1枚 |
| ●めんつゆ(3倍濃縮) | 2本 |
| ●みりん | 小さじ1/2(2.5ｇ) |
| 1 | 丸ごとわかめはパッケージの表記の通りに水で戻し、水切りをして食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | 笹かまぼこの斜めの薄切りにする。 |
| 3 | ボウルに、わかめと笹かまぼこを入れ●の調味料を加え、味を調え小鉢に盛り付けて完成。 |
