海藻レシピ
あかもく
お好みでバター(10ｇ)を加える事で、ピラフのような味わいになります。（調理時間：10分 炊飯時間は含まない）
| エネルギー | 360.8kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.5g |
| 脂質 | 5.7g |
| 炭水化物 | 65.2g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| 糖質 | 64.0g |
| 米 | 2合(320ｇ) |
|---|---|
| 味付あかもく(市販品・醤油味) | 2カップ(60ｇ) |
| トマト | 1個(150ｇ) |
| ピザ用チーズまたは | 60ｇ |
| スライスチーズ(とろけるタイプ) | (4枚) |
| 塩 | ひとつまみ |
| 水 | 適量 |
| 粉チーズ | 適量 |
| 野菜サラダ(あれば) | 適量 |
| 1 | 米は洗って水切りをして炊飯釜に入れる。 |
|---|---|
| 2 | トマトはヘタを取り、上部に十字に切り込みを入れる。 |
| 3 | ①に、トマト・味付あかもく・ピザ用チーズ(またはスライスチーズ)・塩を入れ、水を2合の目盛りまで入れる。 |
| 4 | 炊飯器の「炊き込み」のコースを選んで炊く。「炊き込み」のコースがない場合は、通常通りに炊く。 |
| 5 | 炊き上がったら、器に盛り付け粉チーズを適量かけて完成。 |
| 6 | 野菜サラダ等があれば、一緒に添える。 |
