海藻レシピ
海苔
ボリューム満点！簡単トーストレシピ♪
| エネルギー | 224kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 9.3g |
| 炭水化物 | 29.9g |
| 食物繊維 | 1.9g |
| 食塩相当量 | 2.0g |
| 糖質 | 28g |
| 食パン | 1枚 |
|---|---|
| キャベツ | 30g |
| バター | 小さじ1/2 |
| お好み焼ソース | 小さじ2 |
| ぶっかけかつおのり | 3g |
| マヨネーズ | 10g |
| 1 | キャベツは１cm角に切っておく。 |
|---|---|
| 2 | 食パンにバターを全体に塗り、そのあとにお好み焼ソースを塗り広げる。 |
| 3 | ②の上に、①を全体にのせ、ぶっかけかつおのりをちらし、マヨネーズを上からかける。 |
| 4 | トースターで、お好みの焼き加減まで焼き、お皿に盛り付けたら完成。 |
