海藻レシピ

食欲がないときや、胃の調子が悪い時に食べたい一品。 もずくが入ることで栄養もプラス!

もずく雑炊

もずく雑炊

1人前あたりの栄養価

エネルギー
123kcal
たんぱく質
2.2g
脂質
0.3g
炭水化物
27.3g
食物繊維
1.1g
食塩相当量
1.3g

※一般食品の成分値は、日本食品標準成分表2015に準拠したデータベースを使用しています。

材料1人前

  • もずく

    1パック

  • ご飯

    1膳

  • 顆粒だし

    小さじ1/2

  • 醤油

    少々

  • ねぎ

    適量

この商品を使ってつくれます

作り方

  • 1

    沸騰したお湯に顆粒だし、醤油を加える

  • 2

    1にご飯、もずくを入れ中火で煮る

  • 3

    2の水気が飛んだら、茶碗に盛り、ねぎを乗せて完成