海藻レシピ

クリーミーでヘルシー。海藻サラダにもよく合います!

もずくドレッシング

もずくドレッシング

出来上がり60gあたりの栄養価

エネルギー
128kcal
たんぱく質
1.3g
脂質
11.1g
炭水化物
5.3g
食物繊維
0.3g
食塩相当量
0.9g

※一般食品の成分値は、日本食品標準成分表2015に準拠したデータベースを使用しています。

1人前

  • もずく

    15g

  • ●プレーンヨーグルト

    大さじ2(35g)

  • ●オリーブオイル

    大さじ1(10g)

  • ●塩

    少々

  • ●コショウ

    少々

  • ●砂糖

    適量

作り方

  • 1

    もずくを1-2cmに切り、余分な水分を取り除く。

  • 2

    カットしたもずくと●の調味料をボウルに入れよく混ぜる。味を調えたら完成!