海藻レシピ

粒マスタードの酸味がもずくとよく合います。

もずくの粒マスタードドレッシング

もずくの粒マスタードドレッシング

1人前当たりの栄養価

エネルギー
90kcal
たんぱく質
6.2g
脂質
4.7g
炭水化物
6.5g
食物繊維
1.7g
食塩相当量
1.4g

※一般食品の成分値は、日本食品標準成分表2015に準拠したデータベースを使用しています。

材料2人前

  • フリルレタス

    100g

  • ロースハム

    6枚

  • レモン

    3枚

  • イタリアンパセリ

    少々

作り方

  • 1

    ボウルに●を入れ、混ぜ合わせる。

  • 2

    フリルレタスは流水でよく洗い、ザルにあげ、適当な大きさにカットする。レモンは薄くスライス、パセリは小さくちぎり流水で洗う。

  • 3

    器にフリルレタス、ハム、レモン、パセリをのせ、ドレッシングをかけて完成。