カネリョウメディア

RECIPE

海藻レシピ

めかぶ

簡単!お手軽!和えるだけ!

めかぶと大根おろしの和え物

1人前あたりの栄養価

エネルギー 54kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 1.3g
炭水化物 7.1g
食物繊維 1.4g
食塩相当量 1.6g

材料2人前

三陸産細切りめかぶ 2パック
大根 40g
さつま揚げ 2個
ポン酢 大さじ2

料理の工程

1 大根をおろし金でおろす。さつま揚げは薄くスライスする。
2 ボウルにめかぶとぽん酢を加えてあえる。
3 さつま揚げ、大根おろしも散らすように加えて和え、出来上がり。