カネリョウメディア

RECIPE

海藻レシピ

めかぶ

カンタン・時短レシピ。 山芋とろろとめかぶのねばねばでつるっと食べられます。

めかぶとろろ蕎麦

1人前あたりの栄養価

エネルギー 371kcal
たんぱく質 15.1g
脂質 2g
炭水化物 74.7g
食物繊維 8.4g
食塩相当量 5.3g

材料1人前

めかぶ 1パック
蕎麦 150g
蕎麦つゆ 500ml
とろろ芋 90g

料理の工程

1 蕎麦を袋の表示に従って茹でる
2 鍋で温めた蕎麦つゆにゆでた麺を入れる
3 おろしたとろろ芋、めかぶなどをトッピングして完成