カネリョウメディア

RECIPE

海藻レシピ

めかぶ

めかぶにお好みの味付けをしても美味しい

めかぶ入り卵焼き

1人前あたりの栄養価

エネルギー 144kcal
たんぱく質 12.8g
脂質 14.5g
炭水化物 1.7g
食物繊維 1.2g
食塩相当量 1g

材料2人前

めかぶ 1パック
2個
サラダ油 適量

料理の工程

1 めかぶと添付のタレを混ぜる
2 卵をといて、約1/3を熱したフライパンに流します
3 卵に少し火が入ったタイミングでめかぶを入れます
4 めかぶを巻きまきながら焼く
5 残りの卵を入れ、巻き終われば完成