カネリョウメディア

RECIPE

海藻レシピ

もずく

梅肉と大根おろしでさっぱりとした一品です

もずくしらすおろし

1人前あたりの栄養価

エネルギー 47kcal
たんぱく質 5.9g
脂質 0.6g
炭水化物 4.8g
食物繊維 1.9g
食塩相当量 1.5g

材料2人前

もずく 20g
おろし大根 70g
しらす 20g
梅肉 少々
大葉 1枚

料理の工程

1 器におろし大根、もずく、しらす、梅肉、大葉を順番に盛り付けます
2 醤油やポン酢をかけてお召し上がりください お好みで薄くスライスしたキュウリも加えると美味しくなりますよ