カネリョウメディア

RECIPE

海藻レシピ

もずく

定番のしらすおろしに、もずくと梅の酸味がきいてさらにさっぱりおいしく。

もずくしらすおろし

エネルギー kcal
たんぱく質 g
脂質 g
炭水化物 g
食物繊維 g
食塩相当量 g

材料4人分(44cal/1人あたり)

もずく 80g
大根 300g
しらす 50g
梅肉 少々
大葉 4枚
醤油 少々

料理の工程

1 ボウルにおろした大根、もずく、しらすを入れ混ぜ合わせる。
2 器にもり梅肉をのせ大葉を散らす。 (お好みで醤油をかける)